健康的な体をつくるために
健康的な体づくりには栄養バランスが大切です！
カーブスプリンセスが始まり１ヵ月が経ちましたが皆さんチェックリストは記入できているでしょうか？
今回のプリンセスのテーマも「しっかり筋トレよい食事」です。まず健康的な体を作る事がとても大切なんですが、そのためにはまずタンパク質、糖質、脂質、ミネラル、ビタミン、食物繊維の６つの栄養素をバランスよくとることが大事です。体重を減らしたいからといってカロリーだけを減らしても、栄養バランスが偏って逆に体重が増えてしまったりすることがあります。そして必要なエネルギー量には、年齢や活動量に応じた目安があり(左下表)、これが摂取したエネルギーを無駄なく消費できる指標となります。また、今の季節はインフルエンザや風邪が流行しているので、その予防のためにも「しっかり筋トレ、よい食事」を意識して生活してみてはいかがでしょうか？？
●健康な体をつくるために欠かせない６つの栄養素●
【たんぱく質】
筋肉のもとになる栄養素。肉や魚・卵・大豆に含まれる。
【脂質】
エネルギー源になる栄養素。油・バターなど
【ビタミン】
三大栄養素をスムーズに働かせる栄養素。果物など
【糖質】
エネルギー源になる栄養素。ご飯やパン、麺類
【ミネラル】
筋肉や神経を維持する栄養素。小魚や乳製品
【食物繊維】
腸の働きを活発にする栄養素。野菜やきのこ
■□■□■ フードドライブ２０１０ ■□■□■
「フードドライブ」とは、皆様のご自宅にある缶詰や乾麺、調味料などの常温保存可能な食料品をカーブスのクラブで集めて、児童養護施設や母子生活支援施設などの福祉施設に寄付させていただくチャリティーイベントです。２００７年からカーブスで始めているこの活動は、毎年全国で３００００人を超える方がフードドライブにご参加いただいています。今年も瀬名の店舗でも１月から皆さんにご協力いただいています、本当にありがとうございます。２月１３日の終了次第皆さんにご報告したいと思いますので宜しくお願いします。
静岡市介護予防事業
生き活き得々教室 介護予防とは・・・？
去年の７月から毎週金曜日のお昼休みの時間帯に誰でもできる簡単健康体操をしています。日本の現状は介護を必要とする人が日々増えています…。生き得教室は、要介護状態にならないで自立した日常生活をいつまでも営むことができるように介護予防することを目的としている教室です。私達カーブススタッフの想いは瀬名地域の皆様に誰でもできる簡単な運動を続けて頂きいつまでも健康で居続けて頂く事です。現在２クール目も終盤になってきていますが、この度静岡市より委託を受け健康体操を開催させて頂く中で運動の苦手な方、体が不自由な方、体に不安がある方、そしてなかなか一歩踏み出せなかった方々と今私達は一緒に運動をしています。
営業時間
〈平日〉 10：00～13：00 15：00～19：00
〈土日〉 10：00～13：00
・午前は…10時ぴったりにドアを開きます
・午後は…3時ぴったりにドアを開きます
※閉店時間の13：00と19：00にはお店を閉めさせて頂きます。閉店時間での退室の徹底をお願いします。
♪いつもご協力本当にありがとうございます♪
今月の計測週間 2月1日（月）～2月4日（木）
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